跟我左眼右眼一個慢動作，“動眼”亦護眼
2019-09-10
動一動”眼睛也能保護視力
支配眼睛的肌肉有哪些？
我們的眼睛可以自如地轉動，因為眼睛有六條肌肉控制著眼球的轉動。這六條肌肉分別是上、下直肌，內、外直肌和上、下斜肌。
它們由動眼神經、滑車神經和外展神經所支配。內、外直肌負責眼球向內或向外轉動;
上、下直肌收縮時，眼球上轉或下轉，同時還使眼球內轉;
上斜肌主要使眼球內旋，同時還使眼球下轉和外轉;
下斜肌主要使眼球外轉，同時還使眼球上轉和外轉。
這六條肌肉互相密切配合，使眼球協調一致地上下左右自由轉動。
人的內心活動也可以從眼球的轉動中表現出來。當我們平時動腦筋時，眼球就會滴溜溜地轉動;當我們心不在焉時，眼球就會漫無目的地轉動。
眼球在向各個方向轉動時，總有一條以上的肌肉在起主要作用，其他幾條肌肉起協調作用。雙眼的動作必須一致，當眼球向右注視時，右外直肌和左內直肌必須同時相等地收縮，否則就不能獲得雙眼單視。
但是當支配眼球轉動的六條肌肉中只要有一條或幾條發炎、外傷或神經障礙，雙眼肌肉動作就不協調，眼球的轉動就會受到限制，或使眼球偏向一側，形成斜視，這時看東西就會特別費勁;或一個物體可以看成兩個，造成視物雙影，也即復視。
根據上述原理，可以選擇偶爾動動眼睛保護視力
首先可以全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。
先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。
再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。
總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
蘇公網安備32021102002012