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悠閑的假日時光，很多人選擇宅在家里看電視，看電視越來越成為現代人日常消遣閑暇的一種生活方式。特別是兒童！看電視一定要杜絕下面四點，不然消遣了時光且害了眼睛！

1：不能長時間看電視

觀看電視的時間必能過長，特別是青少年，以1到2個小時為宜。 在觀看節目或廣告的間隙，閉上眼睛短暫休息，或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞而影響視力。

2：電視機的位置和距離

電視機的放置要盡可能放在光線柔和的位置，高度也要適中，電視機屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上。一般來說，電視機與人眼的距離應該是屏幕對角線的4~6倍，也可以用簡便的方法測量，將一只手向前伸直，手掌橫放，閉上一只眼睛，如果手掌剛好把電視屏幕遮住，這個距離較為適合。另外，看電視時，最好坐在正前方的位置。

3：電視音量和光線要適中

首先音量和亮度要適中，聲音70分貝即可首先音量要適中，聲音70分貝即可，超過120就是噪音。別盲目以為音量大聽得清，不能過高或過低。選擇適當的音量可以促進孩子的聽力，視力還有注意力等發展的作用。再次光線要適中，柔和。有的家長說看電視，不用開燈，就把屋里的照明燈全部給關掉了。其不然，房間不要與電視形成反差，過暗或過亮。晚上看電視時最好在后方按上一盞小紅燈，可起到保護視力的作用。

4：保持坐姿要正確

家長需要注意小孩子看電視都喜歡要么斜靠著看要么躺著看，這些不良坐姿都容易使眼睛得病和視力的下降，還會使沒定型的脊柱變形和彎曲。